Karaté 1, le coup de poing direct, Kara Zuki (ou Choku Zuki) Gérard 14mn56s 2, le coup de poing en poursuite, Oi Zuki Gérard 16mn39s 2-1, les aides à la pratique pour Oi Zuki Gérard 20mn04s 3, le coup de poing contraire, Gyaku Zuki Gérard 15mn50s 4, echauffement doux Gérard 15mn11s 4-1, echauffement tonique Gérard 7mn52s 5, le coup de pied de face, Mae Geri Gérard 14mn04s 6, la parade basse, Gedan-Barai Gérard 13mn42s 7, la parade haute, Age-Uke Gérard 9mn49s 8, le kata éducatif, Taikioku Shodan, 1ère partie Gérard 17mn07s 8-1, le kata éducatif, Taikioku Shodan, 2ème partie Gérard 8mn22s 8-2, Variation 1, Taikioku Shodan , Age Uke Gérard 5mn29s 8-3, Variation 2, Taikioku Shodan , Gedan Barai, Mae geri Gérard 4mn28s 8-4, Variation 3, Taikioku Shodan , Gyaku Zuki Gérard 4mn34s 8-5, Variation 4, Taikioku Shodan , Gyaku Zuki, Mae Geri Gérard 6mn06s 8-6, Variation 5, Neko Ashi Datchi, Mae Geri, Oi Zuki Gérard 5mn35s 8-7, Variation 6, Taikioku Shodan, Shiko Datchi, Age Uke, Teisho Uchi Gérard 5mn11s Fitness Le travail des abdominaux Lucie 2mn32s Le travail des cuisses Lucie 2mn40s Les échauffements Lucie 2mn14s Les étirements Lucie 2mn08s Les pompes Lucie 1mn51s Les tractions Lucie 2mn45s Tennis Le coup droit François 4mn19s Le Revers. François 4mn38s Pêche Montage d'un ameçon à oeil Eric 1mn4s
